Encuentra tu equilibrio. Descúbrete a través del yoga
Muchas mujeres buscan incansablemente ese encuentro con el "yo" interno, y tratan de encontrar desesperadamente bienestar y paz espiritual. Actualmente existe una disciplina, que es una especie de ejercicio y terapia que te ayuda a mejorar tu salud física y mental de distintas formas.
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¿Qué es el yoga?
El Yoga es considerado como una especie de ejercicio y terapia. Se originó en la India hace ya 5 mil años. Esta se utilizaba para poder preparar los cuerpos para la meditación.
La Dra. Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano del Yoga y autora del libro "Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas" explica que esta disciplina ofrece las herramientas para que aprendas a vivir la vida de forma armónica.
"Te ayuda a integrar todos los aspectos que conforman al ser, como son la parte espiritual, física y emocional, es una disciplina de vida, no sólo se trata de posturas, pues se ha convertido en un conjunto de preceptos éticos, sociales y personales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida", comentó la especialista.
El yoga a través de los años ha tratado de unir la mente, el cuerpo y el espíritu, con el objetivo de internarse en la conciencia del bienestar y la paz espiritual. Se considera como un estado de serenidad que nos permite experimentar nuestra verdad interna.
Una disciplina que beneficia tu salud
Las situaciones que solemos vivir en está época, son causantes de muchas presiones, que afectan nuestra salud y estado de ánimo, tendemos a volvernos rígidos e inflexibles, lo que causa malestar en nuestros órganos y cuerpo, logrando que se vuelvan menos eficientes y sensibles, además de perder contacto consigo mismo.
"El yoga se ha convertido en un sistema preventivo de salud, debido a que te enseña como debes respirar, logrando oxigenar todas las partes del cuerpo. Te proporciona energía, reduce los niveles de estrés, equilibra las emociones,da claridad mental y concentración para el rendimiento físico e intelectual", expresó la Dra. Domínguez
Son bastantes los médicos que recomiendan la práctica de yoga, pues desarrollas una buena postura, hay una mejora en la piel, tono muscular y apariencia en general, retarda los procesos del envejecimiento, y además contribuye a prevenir enfermedades como anemia, asma, diabetes, gastritis, hipertensión hasta ansiedad y adicciones.